ストレスといびき
ストレスといびきが関係があることを、
あなたは知っていましたか？
ストレスは、精神的な疲労のことで
身体とは一見無関係のように考えてしまいますよね。
いびきをかくようになった時期に
何か生活の変化があったり、悩みを抱えたりし始めた
心当たりがないか、思い出してみましょう。
職場が変わったり、人間関係で悩んだりすることで
突如いびきをかくようになったという人は多いのです。
ストレスが溜まっていると、寝ているときの身体は
無意識に酸素をたくさん取り込もうとします。
すると、口呼吸になってしまったり
喉や口の中の筋肉が緩んでしまうため、気道が狭くなります。
また、酸素をたくさん取り込みすぎてしまうために、
気道で摩擦が起き、音が出ることもあります。
このように、身体に悪いところがなくても
ストレスが大きな原因のひとつとなってしまうのです。
また、いびきをかくこと自体、恥ずかしいと感じる人が多いです。
それがまたストレスとなってしまい、
改善しなかったり、さらにひどくなってしまうこともあります。
気分が落ち込んだり、イライラしたりしていませんか？
適度に気分転換をしたり、
自分の好きなことに没頭する時間も大切です。
いびきの改善に、「ストレスの発散」という方法があることを
知っている人はまだまだ少ないのではないでしょうか？
心も身体も、健康な状態を保っておくことが
一番有効な予防策・改善策なのです。
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