いびきをかきやすい人
いびきをかくこと自体は、誰にでもあるのですが
慢性的にかきやすい人の特徴や、状況などがあります。
まず、年齢を重ねるに連れて
いきびをかくことが多くなってきます。
高齢になると、身体の筋力が低下することは
みなさんご存知だと思います。
喉の周りの筋力も落ちるので、舌が奥に入りやすいのです。
そして、肥満体質の人。
喉周りに脂肪が付くことで、やはり気道は狭くなります。
寝ている体勢では、余計に圧迫されてしまうのです。
また、疲労などが溜まりすぎていると
日常的にいびきをかきやすくなります。
疲れて、眠りが深くなればなるほど
筋肉の緊張が解けていくので、舌が脱力して
気道を塞いでしまうのです。
疲労を溜めたままでいると、いびきも治らないままです。
適度に疲労回復を心がけてください。
また、寝ている部屋の湿度も関係することがあります。
鼻が乾燥してくると、鼻呼吸がしずらくなるため
自然に口呼吸になってしまいます。
口呼吸になると、あごが開いて舌が自由になり、
奥に落ち込んでいきやすくなってしまいます。
冬場の乾燥した時期に、
鼻で息をしづらく感じたことはありませんか？
体質によって、口呼吸になりやすい人は特に注意しましょう。
このように、いびきをかきやすい体質や状況というものがあります。
自分に当てはまるかどうか、また寝るときの環境なども
チェックしてみてください！
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