いびきをかきやすい人

いびきをかくこと自体は、誰にでもあるのですが

慢性的にかきやすい人の特徴や、状況などがあります。

まず、年齢を重ねるに連れて

いきびをかくことが多くなってきます。

高齢になると、身体の筋力が低下することは

みなさんご存知だと思います。

喉の周りの筋力も落ちるので、舌が奥に入りやすいのです。

そして、肥満体質の人。

喉周りに脂肪が付くことで、やはり気道は狭くなります。

寝ている体勢では、余計に圧迫されてしまうのです。

また、疲労などが溜まりすぎていると

日常的にいびきをかきやすくなります。

疲れて、眠りが深くなればなるほど

筋肉の緊張が解けていくので、舌が脱力して

気道を塞いでしまうのです。

疲労を溜めたままでいると、いびきも治らないままです。

適度に疲労回復を心がけてください。

また、寝ている部屋の湿度も関係することがあります。

鼻が乾燥してくると、鼻呼吸がしずらくなるため

自然に口呼吸になってしまいます。

口呼吸になると、あごが開いて舌が自由になり、

奥に落ち込んでいきやすくなってしまいます。

冬場の乾燥した時期に、

鼻で息をしづらく感じたことはありませんか？

体質によって、口呼吸になりやすい人は特に注意しましょう。

このように、いびきをかきやすい体質や状況というものがあります。

自分に当てはまるかどうか、また寝るときの環境なども

チェックしてみてください！

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